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菠菜下奶吗

发病时间：不清楚

菠菜下奶吗

补充说明：菠菜下奶吗

2022-05-18 18:05

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周齐主任医师首都医科大学宣武医院三甲

擅长：优生优育咨询孕期保健妊娠期营养管理高危妊娠合并症管理妊娠合并神经系统疾病诊治

提问

吃菠菜一般可以下奶。

菠菜是属于一种比较常见绿叶类蔬菜，含有胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B12、钙元素等多种营养成分，具有促进消化、润肠通便等功效。通常情况下菠菜里面的营养成分比较丰富，适当食用之后，可以补充机体内所需要的营养成分，从而提高机体的免疫力，并且还可以促进乳汁的分泌，起到下奶的作用。但是患者要注意避免过多吃菠菜，因为吃多了之后可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹痛等不良症状。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意营养均衡，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分。患者还可以适当地进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。

2023-06-29 10:03

周齐主任医师首都医科大学宣武医院三甲

擅长：优生优育咨询孕期保健妊娠期营养管理高危妊娠合并症管理妊娠合并神经系统疾病诊治

提问

菠菜通常有下奶的作用。
菠菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾或钙等微量元素，菠菜是生活中经常吃的一种蔬菜，具有很高的营养价值。哺乳期食用适量菠菜不仅有助于补充营养，促进乳汁分泌，还能有效缓解孕妇因激素分泌变化引起的便秘。因此吃菠菜对孕妇有好处，适量食用可以下奶。
下奶期间需要注意保暖，不要让冷风直接吹到身体上，不要接触冷水，避免受潮和过度工作。可以多吃易消化或营养丰富的食物，通常需要避免多吃冷食和冷饮，建议食用前可以将水果浸泡在热水中，防止腹泻。

2023-03-29 19:30