发病时间：不清楚
人的生物钟可以改变吗
补充说明：人的生物钟可以改变吗
a******W 2022-04-24 22:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人的生物钟可以通过光线照射、饮食调整、规律作息等方法进行干预。
生物钟受多种内在及外在因素影响，包括遗传背景、生活习惯以及周围环境等。通过上述方式干预可影响体内激素水平变化，进而影响睡眠质量及其他生理活动，达到调整生物钟的目的。
生物钟的稳定性受到许多因素的影响，例如年龄、生活方式、健康状况以及某些药物或治疗可能会影响生物钟的节律。
为了更好地管理生物钟，建议保持规律的睡眠时间，并尽量避免长时间暴露于蓝光电子设备中。
2024-01-30 03:43
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