籼米的功效与作用及食用方法

孙卓林 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

籼米具有补中益气、补肾壮阳、润肠通便、养血安神、辅助降血压的功效，可以用于改善脾胃虚弱、肾虚腰痛、便秘等病症，可以通过煮粥、煮汤等方式进行食用。

1、补中益气

籼米性平，味甘，归脾、胃、肺经，具有补中益气的功效，在临床上可以用于改善脾胃虚弱引起的不适现象，比如腹胀、腹痛等。如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃籼米进行改善。

2、补肾壮阳

籼米还具有补肾壮阳的功效，可以用于改善肾虚引起的不适现象，比如腰膝酸软、身体乏力、精神萎靡等。如果出现肾虚的情况，可以适当吃籼米进行缓解。

3、润肠通便

籼米中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，也具有促进大便排出的功效。如果存在便秘的情况，可以适当吃籼米进行缓解，从而促进胃肠的蠕动，也可以促进大便的排出。

4、养血安神

籼米入心、脾经，具有养血安神的功效，可以用于改善心血不足引起的不适现象，比如失眠多梦、心烦意乱等。如果存在心血不足的情况，可以适当吃籼米进行缓解。

5、辅助降血压

籼米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上达到辅助降血压的效果。

虽然籼米的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对籼米过敏者、消化功能弱者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。