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生菜的功效与作用害处
补充说明：生菜的功效与作用害处
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜具有补充维生素C、促进消化、利尿通便、清热解毒、辅助减肥等功效和作用。
1.补充维生素C
生菜中富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁质吸收。
2.促进消化
生菜含有膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，改善便秘情况。
3.利尿通便
生菜中的水分含量较高，具有一定的利尿效果，有助于排除体内废物和毒素。
4.清热解毒
生菜性凉，能清除体内积热，可用于缓解口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状。
5.辅助减肥
生菜所含热量较低且膳食纤维丰富，食用后可增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。
需要注意的是，生菜属于寒性蔬菜，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起或加重不适症状。另外，对生菜过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-23 11:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
