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核桃仁泡水喝的功效是什么?
补充说明：核桃仁泡水喝的功效是什么?
a******W 2022-03-31 18:21
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
核桃仁泡水喝具有健脑、增强记忆力、润燥滑肠、补气养血等功效和作用。
1.健脑
核桃仁富含不饱和脂肪酸，能促进大脑血液循环，提高脑细胞活性，有助于改善思维能力和认知功能。
2.增强记忆力
由于核桃仁中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，经常食用可收到补脑效果。
3.润燥滑肠
核桃仁含有丰富的油脂和膳食纤维，能够润滑肠道，软化大便，从而起到预防便秘的作用。
4.补气养血
核桃仁具有一定的滋补作用，可以辅助气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。
需要注意的是，虽然核桃仁营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对于存在高血脂症的人群而言，应减少摄入量，以避免加重病情。
2024-03-13 00:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
