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红枣核桃仁蜂蜜的功效与作用
补充说明：红枣核桃仁蜂蜜的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:01
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红枣核桃仁蜂蜜具有补血养血、润燥滑肠、美容养颜、安神助眠、提高免疫力等功效与作用。由于红枣核桃仁蜂蜜的营养丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补血养血
红枣、核桃仁和蜂蜜都具有一定的营养价值，其中红枣含有铁元素，可以促进红细胞的生成；而核桃仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够增强血管壁的弹性。这些物质共同作用下，有助于改善贫血症状。对于贫血引起的面色苍白、乏力等症状有一定的缓解效果。
2.润燥滑肠
由于红枣、核桃仁及蜂蜜中均存在较多油脂成分，可起到润滑肠道的作用。适当食用上述食物有利于促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的目的。
3.美容养颜
因为红枣中含有丰富的维生素C和多种微量元素，这些营养素对皮肤健康有益。适量摄入上述食物可以帮助减少自由基损伤，延缓衰老过程。
4.安神助眠
红枣、核桃仁和蜂蜜都有一定的镇静作用，能有效缓解紧张情绪，使人感到放松。睡前适量食用上述食物有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率。
5.提高免疫力
红枣、核桃仁和蜂蜜中的抗氧化剂有助于清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而增强机体抵抗力。经常食用上述食物可增强身体对抗疾病的能力，降低感染风险。
需要注意的是，红枣、核桃仁和蜂蜜虽然有诸多益处，但并不适合所有人。例如，糖尿病患者需谨慎食用红枣，以免引起血糖波动；而核桃仁则可能引发过敏反应，因此有过敏史者不宜食用。另外，蜂蜜中含有一定量的糖分，肥胖或糖尿病患者应限量食用。
2024-02-11 11:21
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
