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山核桃仁的功效与作用每次量多少
补充说明：山核桃仁的功效与作用每次量多少
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
山核桃仁具有补充营养、润肠通便、缓解疲劳、辅助保护血管、缓解咳嗽等功效，每次食用量在2~3个。
1、补充营养
山核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进体内的血液循环，增强自身免疫力。
2、润肠通便
山核桃仁中含有大量的油脂，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘、消化不良等情况。
3、缓解疲劳
山核桃仁中含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分，可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的放松，可以缓解疲劳。
4、辅助保护血管
山核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，可以促进体内的血液循环，有利于辅助保护血管。
5、缓解咳嗽
山核桃仁具有辅助缓解咳嗽的功效，如果存在肺部疾病，出现咳嗽、咳痰等不适症状，可以适量食用山核桃仁，在一定程度上可以缓解咳嗽的症状。
但需要注意的是，山核桃仁中含有大量的油脂，过量食用可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起肥胖的情况。建议患者适量食用山核桃仁，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-13 17:18
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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