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腰果的功效与作用害处
补充说明：腰果的功效与作用害处
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有补充能量、促进消化、维持血压平衡、增强免疫力、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
腰果富含脂肪酸和碳水化合物，能为身体提供快速而持久的能量。
2.促进消化
腰果中的膳食纤维有助于改善肠道菌群平衡，进而提高消化效率。
3.维持血压平衡
腰果含有的镁元素能够帮助放松平滑肌细胞，从而起到舒张血管的作用，有利于血压的稳定。
4.增强免疫力
腰果含有多种维生素和矿物质，如维生素E、铜等，这些物质具有抗氧化作用，可以增强机体抵抗力。
5.保护心血管健康
腰果中所含的不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
虽然适量食用腰果对大多数人来说是安全的，但建议在摄入时注意控制量，避免过量导致肥胖等问题。对于有腰果过敏史的人群而言，则应禁用该食品，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-28 15:18
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