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心理应激中认知评价的作用
补充说明：心理应激中认知评价的作用
a******W 2022-03-28 17:45
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
问题实体“心理应激中认知评价的作用”具有认知评价、情绪调节、行为控制、应对策略、社会支持功效和作用。
1.认知评价
认知评价是指个体对压力源的认知加工过程，包括信息选择、评估和解释，以形成对压力情境的理解。正确的认知评价有助于减轻负面情绪影响，提高适应能力。
2.情绪调节
情绪调节是通过意识或非意识机制来管理和调整情绪反应的过程。良好的情绪调节能够帮助个体更好地应对心理应激，减少情绪失控带来的负面影响。
3.行为控制
行为控制涉及到个体对自己行为模式的监控和调整，旨在实现目标并避免有害后果。有效的行为控制在面对心理应激时能增强自我管理能力，降低冲动行为的风险。
4.应对策略
应对策略指的是个体针对特定压力情境所采取的一系列行动方针，旨在有效地处理压力源。恰当的应对策略可优化心理应激下的应对方式，促进心理健康。
5.社会支持
社会支持指来自亲友、同事等外部来源的情感和实际援助，在面临压力时提供安慰和帮助。充足的社交支持可以缓解因心理应激引起的孤独感，增强个体的心理韧性。
持续的心理应激可能导致身心健康问题，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸练习。同时，建立健康的认知评价、积极的情绪调节策略和社会支持网络对于管理心理应激至关重要。
2024-03-24 11:05
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