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心理应激能否控制

发病时间:不清楚

心理应激能否控制

补充说明:心理应激能否控制

2024-05-24 15:10

心理应激 生理反应 焦虑症 心理咨询

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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

提问

心理应激在一定程度上可以被控制,但长期或过度的心理应激难以完全控制。
心理应激的控制程度因人而异,取决于个体的认知评价、应对策略以及社会支持等因素。短期内,个体可以通过调整心态、转移注意力等方式减轻心理压力;长期或过度的心理应激则可能导致持续的心理和生理反应,此时需要专业帮助来管理。
对于存在焦虑症等精神疾病的人群,即使采取了有效的心理干预措施,也可能无法完全消除心理应激的影响。
日常生活中,人们可通过心理咨询、冥想等方式减轻心理应激。若发现无法通过简单方法缓解心理压力时,建议寻求专业医生的帮助。

2024-05-24 16:47

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焦虑症 (焦虑性神经症,焦虑障碍)

焦虑症(anxietyneurosis)是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安,临床一般分为广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)与惊恐障碍(panic disorder)两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛,包括社交焦虑障碍(社交恐惧)、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。

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