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心理应激能否控制
补充说明：心理应激能否控制
2024-05-24 15:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心理应激在一定程度上可以被控制，但长期或过度的心理应激难以完全控制。
心理应激的控制程度因人而异，取决于个体的认知评价、应对策略以及社会支持等因素。短期内，个体可以通过调整心态、转移注意力等方式减轻心理压力；长期或过度的心理应激则可能导致持续的心理和生理反应，此时需要专业帮助来管理。
对于存在焦虑症等精神疾病的人群，即使采取了有效的心理干预措施，也可能无法完全消除心理应激的影响。
日常生活中，人们可通过心理咨询、冥想等方式减轻心理应激。若发现无法通过简单方法缓解心理压力时，建议寻求专业医生的帮助。
2024-05-24 16:47
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