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带皮腰果的功效与作用
补充说明：带皮腰果的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
带皮腰果具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效与作用。食用带皮腰果时，建议适量摄入，避免过量导致脂肪摄入过多。
1.补充能量
带皮腰果中含有丰富的碳水化合物和脂肪等营养物质，在人体内氧化后可产生大量的热量，从而达到补充能量的作用。适量食用带皮腰果可以为身体活动提供持久的能量支持，有助于维持日常生理功能。
2.提供膳食纤维
带皮腰果中的膳食纤维主要来源于其外壳，而膳食纤维是植物细胞壁的主要成分，具有一定的机械性状，因此能起到提供膳食纤维的作用。适当摄入膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，进而维护消化系统健康。
3.促进消化
带皮腰果中的油脂能够润滑肠道，促进食物残渣排出，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘困扰的人群而言，适当进食带皮腰果有利于缓解排便不畅的情况。
4.改善皮肤健康
带皮腰果含有维生素E、锌等抗氧化剂和矿物质，这些成分有助于减少自由基对皮肤的损伤，从而起到改善皮肤健康的作用。通过外用或口服的方式摄入上述提到的抗氧化剂和矿物质，如涂抹富含维生素E的乳霜或服用含锌补品，可能对肌肤有积极影响。
5.增强免疫力
带皮腰果中的一些营养素如镁、铜等微量元素，以及维生素B6等，都参与了机体免疫反应过程中的多种生化途径，故而具有增强免疫力的效果。适当的饮食结构中包含一定量的带皮腰果，以满足每日所需的微量营养素，有利于提升整体抗病能力。
需要注意的是，虽然带皮腰果对人体有许多益处，但过量摄入可能导致体重增加。建议在享受美食的同时，保持适度的原则，确保身体健康。
2024-03-10 15:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
