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假性失眠症如何治疗
补充说明：假性失眠症如何治疗
a******W 2022-03-11 17:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
假性失眠症可以通过认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等非药物治疗方法来改善睡眠质量。如果症状持续或影响日常生活，建议咨询专业医生以排除其他潜在的睡眠障碍。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯来改善睡眠质量。适用于因心理压力导致的假性失眠。在专业医师指导下进行，需多次会面以达到效果。
2.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉来缓解紧张情绪，促进睡眠。适合于那些存在肌肉紧张、焦虑等问题的人群。可在睡前使用，但须确保环境安静舒适。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统功能，缓解失眠症状的一种传统中医疗法。对于某些类型的假性失眠有效，如由精神压力引起的失眠。需要由经验丰富的中医师进行。
针对假性失眠症，建议调整生活习惯，保持规律作息，避免过度脑力劳动，有助于缓解症状。必要时可咨询医生是否需要服用等镇静催眠药以改善睡眠质量。
2024-04-10 23:17
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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