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假性失眠怎么办？
补充说明：假性失眠怎么办？
2021-10-16 23:12
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，不能获得正常睡眠的。主要是现在的年轻人压力太大，往往导致睡眠质量下降。在睡觉前和杯热牛奶有助睡眠。最主要的还是要调整好心态，才是最好的治疗方法。在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。
2019-10-16 23:55
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有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其精神和身体状态良好，只是每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。
症状起因：源于人们主观认知上的误区，不会对客观现实造成危害性影响。只要纠正认识，就不会被失眠感所影响，重返正常生活状态。
就诊科室：心理
