发病时间：不清楚
假性失眠是怎么回事
补充说明：假性失眠是怎么回事
a******W 2021-08-08 19:50
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
假性失眠可能是由心理压力导致的睡眠障碍、睡前过度使用电子产品、睡前摄入刺激性食物或饮料、睡眠环境不适宜、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.心理压力导致的睡眠障碍
当个体处于高度的心理压力状态时，大脑皮层兴奋度过高，会导致入睡困难、易醒等现象。放松训练和认知行为疗法有助于减轻压力，改善睡眠质量。
2.睡前过度使用电子产品
电子产品发出的蓝光抑制了体内褪黑素的分泌，影响睡眠质量。睡前一小时应停止使用所有电子设备，创造一个有利于睡眠的环境。
3.睡前摄入刺激性食物或饮料
刺激性食物或饮料如咖啡、可乐等含有一定量的咖啡因，能提高神经系统的兴奋性，引起中枢神经系统兴奋，从而出现难以入眠的情况。睡前应避免食用巧克力、茶、咖啡等含咖啡因的食物或饮品。
4.睡眠环境不适宜
睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮会影响睡眠质量，使人难以入睡。建议调整睡眠环境，保持安静并遮挡光线。
5.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、利尿剂等可能具有促进警觉性的效果，导致失眠。如果发现是药物引起的失眠，可以咨询医生是否需要更换药物或调整剂量。
针对假性失眠，建议患者进行心理咨询以排除潜在的心理因素。日常生活中注意规律作息，避免熬夜，适当运动，如散步、打太极拳等，也有助于缓解症状。
2024-02-02 16:32
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
健康问答
