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运动后全身酸痛去按摩怎么样
补充说明：运动后全身酸痛去按摩怎么样
a******W 2022-03-04 16:08
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
运动后全身酸痛可以考虑采取按摩放松、肌肉放松剂、热敷、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.按摩放松
通过轻柔地按压、揉捏和拉伸肌肉来缓解紧张和疼痛。此方法有助于促进血液循环，减少肌肉疲劳和乳酸积聚，从而减轻运动后的酸痛感。
2.肌肉放松剂
口服或外用非处方肌肉松弛剂如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物可减少肌肉紧张和炎症。这类药物能抑制前列腺素合成，降低组织对刺激的敏感性，从而起到止痛作用。
3.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，温度一般控制在40-50℃之间。热敷能够增加局部血流量，促进代谢废物排出，缓解因运动引起的肌肉酸痛。
4.针灸
由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血或电针疗法。针灸具有调节气血、舒筋活络的功效，对于改善运动后出现的经脉阻滞所致之肢体酸软无力有积极作用。
在进行上述治疗前，应确保身体状态良好，以免加重不适症状。此外，建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-03-31 15:57
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全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象.
症状起因：产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
就诊科室：保健科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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