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全身酸痛还可以运动吗
补充说明：全身酸痛还可以运动吗
2024-05-31 16:25
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身酸痛时不宜进行剧烈运动。
剧烈运动时，全身肌肉收缩频率增加，产生的乳酸会增多，可能会加重肌肉酸痛的症状。此外，全身酸痛可能表明身体处于疲劳状态，此时进行剧烈运动容易引起肌肉拉伤或其他运动相关伤害。
如果全身酸痛症状较轻或为局部性疼痛，则可以适当进行低强度有氧运动，如散步、慢跑等，但要避免度活动。
在出现全身酸痛的情况下，应避免过度劳累，注意休息，以促进身体恢复。同时，均衡饮食，保证充足的水分摄入，有助于缓解不适症状。
2024-06-05 10:22
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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