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全身酸痛还可以继续运动吗
补充说明：全身酸痛还可以继续运动吗
2024-05-31 16:25
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身酸痛时，不建议进行额外或度的运动。
全身酸痛可能是由于肌肉劳损或炎症反应引起的，此时运动可能会加剧肌肉疼痛和炎症，延长恢复时间，甚至可能导致受伤。此外，全身酸痛时，身体处于免疫状态，此时运动可能会影响机体的免疫力，不利于身体健康。因此，不建议在全身酸痛的情况下进行额外或度的运动。
如果患者既往有运动后乳酸堆积导致的肌肉酸痛病史，则可以考虑进行低强度、短时间的运动，如轻柔瑜伽或散步，以促进乳酸代谢。
针对全身酸痛的症状，在治疗过程中应避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时注意休息，保证充足的睡眠，有利于缓解症状。
2024-06-05 10:22
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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