吃紫米具有补充多种营养，预防多种疾病等功效，但是食用过多可能导致消化不良。紫米富含蛋白质、脂肪和丰富的类黄酮，所以吃紫米好处多。因为紫米富含铁，可以促进血红蛋白的合成，起到补血益气的作用，紫米还含有锌、硒和黄酮类化合物，具有抗氧化作用，还富含纤维素，增加饱腹感，减少其他脂肪和胆固醇的吸收。但是紫米膳食纤维含量高，不容... [详细]

紫米粥的功效有滋养身体、延缓衰老、保护血管等。1、滋养身体：紫米的营养价值超乎人们所想象的本身碳水化合物，几乎人体正常能量它都能够维持，吃紫米应该是恢复身体体力以及补充身体各方面营养最好的一种食物啦。2、延缓衰老：紫米当中众多的蛋白质以及矿物质和花青素等成分，有抗氧化的效果，帮助人更好地抵抗衰老。3、保护血管：紫米当... [详细]

紫米和大米一起煮具有健脾开胃、补气益血、补充营养等功效。紫米的功效主要是补气养血、养脾和胃，可以补益气血，健脾胃，对于神经症、神经衰弱、失眠等疾病有一定的疗效。紫米的营养丰富，比较适合糖尿病患者进行服用，对于慢性胃炎有很大的好处，非常适合营养吸收，还不会增加胃肠道的负担。而大米能够为机体提供能量，帮助机体恢复体力提高... [详细]

紫米红豆粥的功效主要是为身体补充营养，并且可以促进胃肠蠕动。

紫米红豆粥的主要成分为紫米、红豆等，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。

虽然紫米红豆粥的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对紫米、红... [详细]

紫米吃多了可能会导致消化不良、肥胖等症状。

1、消化不良

紫米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收。但如果食用过多，会导致膳食纤维摄入过多，加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。

2、肥胖

紫米中含有丰富的碳水化合物，如果... [详细]

紫米与绿豆不存在相克的作用。日常生活中，紫米与绿豆在烹饪的过程中不会产生有害物质，也不影响彼此的营养，两者的功效还能叠加，因此紫米与绿豆不存在相克的作用。紫米的作用如下所示：紫米含有多种微量元素和叶酸，有利于血细胞生成，适合气血两虚的患者食用。紫米还能调节胃肠功能，对脾胃虚寒引起的腹胀、食欲不振有辅助治疗作用。绿豆的... [详细]

黑紫米粥具有补充营养素、改善贫血、调节血糖、促进消化、增强免疫力等功效和作用。1.补充营养素黑紫米粥中富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。2.改善贫血黑紫米含有铁元素，能提高血红蛋白合成，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。3.调节血糖黑紫米中的膳食纤维有助于延缓碳水化合物吸收，从而平稳... [详细]

紫米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、养血安神的功效和作用。1.补中益气补中益气是指紫米红枣粥中的营养成分如维生素B群及铁质等有助于提升身体的能量水平和改善消化吸收功能。2.健脾养胃健脾养胃是利用紫米和红枣共同达到的效果，两者合用能够促进食欲、增强消化吸收能力，并且还具有一定的镇静效果。3.滋阴润燥滋阴润燥主要... [详细]

紫米对女性的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，在日常生活中可以适量食用。

1、补充营养

紫米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，女性适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

紫... [详细]

女人平时可以常吃血糯米，因为血糯米具有养肝、养颜、泽肤等，适用于营养不良、缺铁性、面色苍白、干燥及身体瘦弱者食用。在严寒且干燥的冬天，年轻不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。