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紫米对女性有什么好处
补充说明：紫米对女性有什么好处
a******W 2022-04-22 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫米对女性的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，在日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
紫米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，女性适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
紫米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、改善便秘
紫米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
紫米中含有丰富的膳食纤维，女性适当食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降低胆固醇
紫米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养成分，女性适当食用后可以促进体内胆固醇的代谢，在一定程度上可以辅助降低胆固醇。
但是，紫米中的营养成分比较有限，并不具有治疗疾病的作用，建议女性适量食用即可，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-22 20:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
