你好，建议你不要睡觉或者午休前进进行剧烈的运动，这会导致神经的兴奋，产生失眠的建议你可以听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶，可以辅助睡眠，

龋齿：初龋一般无症状,如龋洞变大而深时,可出现进食时牙痛,吃甜食或过冷,过热的食物时疼痛加重.这时可先用防酸止痛牙膏,温水刷牙,必要时用民间验方止痛,牙痛但有效的治疗方法应是填补龋洞.

治疗睡不着觉可以尝试运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量提升。2.冥想练习指导患者通过深... [详细]

如果偶尔一两次的失眠，不算什么疾病。多与大脑兴奋性增强，心里想太多的事情有关。

你好，以后要注意养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。服用安神补脑液调理一下，不要过度用脑。

首先对于这种情况考虑患者存在睡眠障碍的发生。对于这种睡眠障碍的治疗建议，治疗上首先要学会放松自己。

你好朋友上叙情况根据你的描叙，不能排除神经紊乱引起的可能性，可以服用安神补心片治疗试试看，建议减轻心理压力，放松心情，感谢咨询。

晚上睡不着觉，这是属于典型的失眠症状，首先平时要进行生活习惯调整，需要避免熬夜，另外平时白天的时候多一些户外运动，晚饭后也可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间玩手机电脑，有助于改善，另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊。

长期失眠睡不着觉，睡不着觉总出汗，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。1、日常调理患者可以适当调整个人饮食习惯，避免食用过多刺激性的食物。同时患者也要避免熬夜，保持充足的睡眠，以免加重病情。2、药物治疗如果日常调理的方式并不是很好，患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗... [详细]

你好，根据你的描述，你的这种情况可能是由于心肌供血不足导致的失眠。建议你最好到医院检查心脏彩超。可以口服地奥心血康和安神补脑液进行治疗。平时要养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟限酒。

你好，晚上休息不好应该是心血不足，神经衰弱引起的。你要在睡前可以喝一杯牛奶，看看书，听听歌。可以用中草药助眠枕试试吧。

失眠考虑是劳累，精神压力大引起的。建议去正规公立医院的经中医科就诊，医生会给予辨证施治，喝中药扎针灸从根本调理效果好。平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力，听听优美的音乐。平时可以喝红枣桂圆百合粥，睡前喝一杯牛奶。

失眠你好，你可以睡前做些适量运动，不要玩手机，调整自己心态，放松身心。

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。

患者需要健康体检下，排除高血压，高脂血症，脑血管疾病引起的症状可能。