基础代谢低导致减肥困难可以尝试饮食疗法调整、运动疗法增加能量消耗、中药调理、药物治疗等方法来改善。如果体重管理问题持续存在或加重，建议寻求营养师或医生的专业指导。1.饮食疗法调整通过减少热量摄入并优化食物选择来实现，如适量碳水化合物、高蛋白低碳水饮食等。此举有助于提高新陈代谢效率，减少脂肪积累；具体到上述案例中，由于... [详细]

基础代谢低可以通过饮食调整、运动疗法、生活方式干预、中药调理等方法来提高。如果症状没有改善或者有加重趋势，建议寻求专业医生的帮助。1.饮食调整通过增加蛋白质、减少碳水化合物摄入来优化能量利用效率。高蛋白食物有助于维持肌肉质量，促进新陈代谢；低碳水化合物则可防止胰岛素抵抗，从而间接提升基础代谢率。2.运动疗法选择有氧运... [详细]

基础代谢低可以通过饮食调整、运动疗法、生活方式干预、中药调理等方法来提高。如果症状没有改善或者有加重趋势，建议寻求专业医生的帮助。1.饮食调整通过增加蛋白质、减少碳水化合物摄入来优化能量利用效率。高蛋白食物有助于维持肌肉质量，促进新陈代谢；低碳水化合物则可防止胰岛素抵抗，从而间接提升基础代谢率。2.运动疗法选择有氧运... [详细]

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。基础代谢率的单位为“千焦/平方米/小时”，表征每小时每平方米体表所散发的热量。

基础代谢率为1400卡路里/天可能有助于减肥，但是否容易瘦还需考虑其因素。基础代谢率高意味着能量消耗较多，可能有助于减肥。但是，减肥效果还取决于热量摄入与消耗的平衡。如果摄入的热量超过基础代谢率，即使基础代谢率高，也可能难以减肥。因此，单纯的基础代谢率并不能决定是否容易瘦，需要结合饮食控制和适量运动来实现减肥目标。此... [详细]

基础代谢和日常消耗是两个不同的概念，基础代谢是指在安静状态下不受外界因素影响的能量消耗，而日常消耗则包括了所有日常活动所需的能量。基础代谢是指在安静状态下，不受肌肉活动、环境温度等影响时的能量消耗。日常消耗则包括了所有日常活动所需的能量，如进食、运动等。当人体处于疾病状态时，由于炎症反应或激素水平变化，可能会导致基础... [详细]

基础代谢不包含运动，因为基础代谢是在安静状态下维持生命活动的能量消耗，而运动时的能量消耗是额外的。基础代谢是指在安静状态下，机体维持生命活动所消耗的能量，包括心跳、呼吸等基本生理功能所需的能量。而运动时会额外消耗能量，如肌肉收缩、心脏泵血等，这些能量消耗不属于基础代谢的范畴。因此，基础代谢率与个体的新陈代谢有关，通常... [详细]

度间歇运动，在5分钟的慢跑中加入30秒的全速冲刺，或者在单调的步行练习中加入1分钟的倾斜步行，因为你的身体在做剧烈运动，可以燃烧更多的卡路里，双脚应高于身体水平；双手应放在身体前方，每次身体放松恢复平躺时，只应放在下背部，上背部不应放在地上。

人体消耗热量有三种主要方式:第一，饮食，第二，活动，第三，基础代谢率。基础代谢率在这方面起着非常关键的作用。如果你想减肥，最好提高基础代谢率，而不是少吃。它不仅能让你拥有理想的体重，还能让中年女性焕发青春。

女人新陈代谢，正常范围只是不能够确定的，因为每个人的正常范围值都不一样，新陈代谢的正常范围时，其实有一个不是很准的算法，就是拿资深的公斤数乘以24，这就是自己的新陈代谢率，所以在平常的日常生活中加以锻炼，就可以提高自己的新陈代谢。

女性如果基础代谢率是120都是属于正常的情况，也不是属于偏低。减肥的根本在于消耗，但是节食减肥会造成基础代谢下降，消耗热量的能力也相应下降，所以节食减肥更容易反弹。想要减肥还是不要通过节食来进行减肥，可以在平时的时候到户外多运动一下，比如说跑步，登山，打球都是可以的。

基础代谢率低主要是胖，注意力不集中反应迟钝，智力减退记忆力下降等。饮食多样化，不要偏食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白优质蛋白食物，不要吃辛辣刺激的食物，少食油腻油炸食品，应该保持心情舒畅，情绪稳定，不吸烟喝酒,预防病毒性疾病感染，平时多喝温水，注意休息，适当运动，增强体质。

女性一般基础代谢多少，你的情况是身体发育情况与基础代谢情况，目前看你的体重是可以的，您的标准体重是五十八公斤，身体体重略低一些，基础代谢偏低，发病原因与进食减少，便秘有关系，基础代谢不足状态建议不要过分减肥的，应该规律生活，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运... [详细]

基础代谢与个人的活动量，体重等相关的，这个情况首先百度说的那个是错误的。其实基础代谢要高一些才好，这样说明你消耗多，对维持体型更好，很多人说喝水都长胖，实际上就是缺乏运动，脂肪比例高造成的一个基础代谢低，导致容易愈来愈胖的情况。

基础代谢率与饮食、运动、机体的内分泌功能等多种因素有关，提高基础代谢率，可通过以下方法:一、多吃高蛋白、高热量食物，供给机体能量，多吃芹菜，荞麦等多纤维食物，促进胃肠蠕动。二、增加机体的运动量，通过运动可增加机体的耗氧量及血液循环，促进机体的新陈代谢呀，注意休养。