人的基础代谢是指人的基本生命活动所消耗的代谢量，如果想提高基础代谢量，最好的方法就是去锻炼，通过锻炼，使自己的身体变得更加强壮，这样在同样的时间里你就会有更多的代谢，高蛋白饮食，也相当于是增加肌肉，但是其作用不如自己锻炼的要好。

瘦全身最快的方法当然就是减重手术和药物治疗，但是只适合重度肥胖，并且通过饮食控制运动锻炼减肥失败的人而轻度肥胖，还是要踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼来减轻体重尽量不要使用保健品和偏方养成良好的生活习惯，吃东西细嚼慢咽，餐前吃水果。

首先，高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖这些是互为因果，所以控制好血压，血糖，血脂是需要同时进行。包括食疗，药物疗法和运动。基础代谢率随着年龄增加，本身也会小范围降低，必经中老年的人活动量和体力肯定比年轻人稍微差一点。基础代谢率提高的方法就是运动，网上比较有名的HIIT燃脂运动等减肥运动的核心理念就是提高基础代谢率。如果... [详细]

基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢率。基础代谢率可以通过测量脉搏、呼吸、体温、身高、体重、头围等方式来计算。1、脉搏在测量脉搏时，需要触摸手腕部的动脉，可以使用食指、中指或者是无名指来进行测量，一般需要测量15分钟左右。2、呼吸在测量... [详细]

女生基础代谢1400，一般算是较高的情况。基础代谢一般是指人体维持各组织、机能及细胞代谢所消耗的最低卡路里数，主要用于人体物质运送、化合作用、腺体分泌以及肾脏过滤。女性基础代谢值波动在1200Kcal左右是正常情况，患者基础代谢达到1400后，可能会导致人体内热量消耗过大，患者可能会出现肥胖、精神不振、食欲下降等症状。

基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以较为稳定地维持基本的生命活动。基础代谢正常范围是指在不受干扰的情况下，人体能够保持基本的生命活动的最低能量。通常情况下，正常成年男性的基础代谢正常范围为1300Kcal左右，正常成年女性的基础代谢正常范围为1200Kc... [详细]

基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢率。基础代谢率正常值为±15%。基础代谢率是人体在静息状态下，每分钟的能量消耗是最低的。正常成年男性的基础代谢率正常值为±15%，正常成年女性的基础代谢率正常值为±20%。如果基础代谢率超过正常值，可... [详细]

基础代谢率可以通过公式算出准确的数据，但可以根据体温、体重、身高这三方面大致的推测新陈代谢情况。如果体温偏高、体重偏轻，当吃又是正常，这个时候代谢可能比较旺盛。如果要怀疑自己有什么方面的疾病，建议到医院做甲状腺功能的检查，排除有没有甲状腺功能亢进。如果有肥胖、体温正常、饮食偏多，考虑摄入量偏大，根据这种情况要控制饮食... [详细]

泡脚可以在一定程度上提高基础代谢，但需要注意泡脚的时间不宜过长，以免导致患者出现头晕、乏力等不适症状。泡脚是一种常见的养生方式，可以促进血液循环，在一定程度上改善身体的疲劳感，还可以促进睡眠，在一定程度上提高基础代谢。泡脚可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，还可以促进身体的排汗，从而促进身体内的毒素排出，有利... [详细]

长期节食可能导致基础代谢率低于1000卡路里/天。基础代谢率是指在安静状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。长期节食会导致体重下降，机体为了适应低能量状态，会降低基础代谢率，以减少能量消耗。此时，基础代谢率可能低于1000卡路里/天，从而影响身体的正常功能。如果患者存在甲状腺功能减退、自身免疫性垂体炎等疾病，也可能导... [详细]

长期基础代谢过高，会导致明显的代谢亢进症状。心脑血管、呼吸系统、消化系统和人体各器官都在不断活动，没有正常的调节和休息过程。基础代谢是人体维持生命最基本活动的能量消耗，例如在一定的温度条件下，禁食、躺下、保持清醒和安静被称为基本状态。此时，维持心跳和呼吸的最基本的生命活动称为基本代谢。

基础代谢一般和性别、年龄等生理性因素有一定的关系。男性的基础代谢率多数比女性高一些，儿童一般比成年高一些，年龄越大，一般代谢率就会越低。如果基础代谢率超出正常值20%时，考虑是病理状态，比如甲状腺功能减退，肾上腺皮质功能减退或者垂体功能低下时，患者的基础代谢率通常也要降低。

基础代谢率降低有可能是生理性的个体差异，也有可能和甲状腺功能减退有关。如果是甲状腺功能减退所致的基础代谢率降低，可以用甲状腺素片或者是左甲状腺素片等药物治疗。建议提高基础代谢率要加强运动，同时要健康饮食，按照早吃碳水午吃蛋白晚吃维生素的原则，每餐的食物要做到合理的搭配。

女生的基础代谢是1250大卡，这是一个正常的范围，一般就是在1200卡路里左右。治疗建议：如果基础代谢过高，就会使人出现身体消瘦、乏力，比较常见于甲状腺功能亢进的病人。

女性基础代谢1300Kcal一般不算低。女性基础代谢值波动在1200Kcal左右正常，基础代谢是指人体在维持各组织、机能及细胞代谢所消耗的最低卡路里数，主要用于人体物质运送、化合作用、腺体分泌、肾脏过滤。影响人体基础代谢率异常的因素，主要有内分泌因素、日常饮食、运动因素、年龄因素等。