你好，您现在的这种基础代谢率要有一个正常的标定值，一般在正负20%左右是一个合理的范围。任何的增高和降低都是明显不利的。建议您现在的这种情况要到专业的内分泌科来检查激素水平和体内的蛋白的含量，这样可以做出一个明确的判断，要根据不同的情况选择这种药物干预或者是进行康复理疗的方式。

1.吃好早餐；人体在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复。所以早晨一定不可错过早餐，否则身体只能等到午饭时才能开始燃烧热量，重新“启动”代谢功能。2.保证充足睡眠；睡眠期间代谢率降低10%～15%，保证每天晚上23时到次日早晨6时这段时间的睡眠，各脏腑器官才有更好的代谢能力。3.摄入足够的... [详细]

基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、精神紧张等因素的影响所产生的能量代谢。基础代谢是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，一般情况下，基础代谢的能量消耗与体重成反比，成年女性的基础代谢率约为1200Kcal/d，成年男性的基础代谢率约为1400Kcal/d。基础代谢的高低，可以直... [详细]

女生基础代谢正常值一般是在1200kcal左右。女生基础代谢率通常是指在清醒、安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、精神紧张等因素影响，测量女性在静态、清醒的状态下的基础代谢率。正常成年女生的基础代谢率一般是在1200kcal左右，基础代谢率通常是用于评估人体的健康状况，如果基础代谢率过低，可能是由于甲状腺功能减退、... [详细]

女生基础代谢率1400Kcal一般不属于低。正常情况下，成年女性的基础代谢率在1200Kcal左右，而成年男性的基础代谢率在1500Kcal左右，由于女性的基础代谢率比男性的基础代谢率高，所以女生的基础代谢率要比男生高。如果女性的基础代谢率过高，可能是由于甲状腺功能亢进症、内分泌失调等原因所引起，建议患者及时去正规医... [详细]

通常可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来提高基础代谢水平。1、饮食调理建议患者平时适量食用高蛋白、高维生素等食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，可以为身体补充营养物质，提高基础代谢水平。同时，患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免刺激胃肠道，加重胃肠道负担，使基础代谢水平下降。2、运动调理建议... [详细]

基础代谢差的人可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗等方式来改善。1、饮食调理基础代谢一般是指人体维持正常生理功能所需要的最低能量，如果平时基础代谢率比较低，可能是平时不注意合理饮食引起的，可以通过饮食调理的方式来改善，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃一些鸡蛋、牛奶等优质蛋白的食物，能够给身... [详细]

人的基础代谢是通过单位时间内机体内所含有的代谢物的数量，以每分钟代谢的热量为基础代谢量，通常情况下，人的基础代谢率可以通过单位时间内机体内所含有的代谢物的具体数量进行计算。人体的基础代谢率可以反映人体在静息状态下，单位时间内机体内所含有的代谢物的数量，正常人的基础代谢率在每分钟3500~大卡，如果基础代谢率过高，通常... [详细]

基础代谢率低可以通过生活方式干预、饮食调整、运动疗法、中药调理、甲状腺激素替代疗法等方法来改善。1.生活方式干预通过增加日常活动量来提高能量消耗，如每天步行一万步。适用于轻度基础代谢低下且无禁忌症的人群。2.饮食调整合理搭配膳食结构，保证营养均衡，并减少高热量食物摄入。适用于因饮食不当导致的基础代谢减缓的情况。3.运... [详细]

提高基础代谢可以考虑饮食疗法、运动疗法、生活方式干预、中药调理、代谢率促进剂等方法来实现。1.饮食疗法通过调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加低热量、高纤维食物的比例来帮助消耗更多的能量。适用于希望改善饮食习惯以提高基础代谢的人群。2.运动疗法定期参加有氧运动如跑步、游泳等，可以增强肌肉量，提高新陈代谢水平。适合希... [详细]

人的基础代谢率受多种因素影响，包括年龄、性别、体重等，可能会发生变化。基础代谢率是指在静息状态下，不受外界环境影响时的能量消耗。不同个体的基础代谢率存在差异，主要取决于身体结构、代谢水平和激素水平。例如，年轻个体通常比年长个体具有更高的基础代谢率，这与肌肉含量和激素水平有关。此外，女性的基础代谢率通常低于男性，这与女... [详细]

适当运动锻炼可以提高基础代谢率。基础代谢率受多种因素影响，其中肌肉量是一个重要因素。增加肌肉量可以通过运动锻炼实现，因为肌肉组织比脂肪组织更活跃，能够增加能量消耗，从而提高基础代谢率。但需要注意的是，过度或不正确的运动可能导致受伤或其健康问题，应谨慎进行并寻求专业指导。部分药物也可能会影响基础代谢率，例如甲状腺激素类... [详细]

可以通过测量静息状态下的能量消耗量来判断基础代谢是否正常，同时需考虑生理和心理因素的影响。基础代谢率的测定通常需要使用专业仪器进行，结果应与同龄人或相同性别、身高、体重的人群比较。此外，还需关注生理和心理因素对基础代谢的影响，如情绪波动、饮食习惯等。如果发现基础代谢率异常，应及时就医进行进一步检查和治疗，以排除潜在的... [详细]

长期过度节食可能降低基础代谢率，短期适度节食能保持基础代谢稳定。基础代谢率是指在安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的能量消耗水平。它反映了机体的基本能量需求。长期过度节食导致营养不良，影响身体机能，包括基础代谢率。短期适度节食不影响基础代谢。适度运动和均衡饮食有助于维持健康的基础代谢率。例... [详细]

基础代谢率是指人体在清醒而且极度安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、神经高度紧张及食物等的影响时的能量代谢率，基础代谢率的测定要在清晨未进早餐之前，在室温20摄氏度的环境下静卧半小时左右。基础代谢率的正常值为±10%，＋20%-＋30%为轻度甲亢，＋30%-＋60%为中度甲亢，当基础代谢率大于＋60%为重度甲亢。