一般情况下，腹肌膏对练腹肌有一定的辅助作用，但是需要在医生指导下使用。腹肌膏是一种中成药制剂，主要成分包括生草乌、生川乌、生半夏、乳香、没药、当归、红花、冰片、薄荷脑等，具有舒筋活血、散瘀止痛的作用，在临床上主要用于治疗扭挫伤、挫伤、擦伤、血肿、水肿、小伤口久不愈合等。练腹肌可以促进局部的血液循环，加快新陈代谢，对于... [详细]

腹肌轮是一种有效的腹肌锻炼方式，通过一系列的动作来刺激腹肌，以达到塑造腹肌的目的。腹肌轮锻炼时需要使用核心肌群维持稳定姿势，此时腹肌处于持续紧张状态，因此能有效锻炼腹肌。此外，腹肌轮还可以提高核心稳定性，进一步促进腹肌的发展。需要注意的是，在使用腹肌轮进行训练时应控制好重量，以免加重腹部肌肉负担，引起疼痛、损伤等不良... [详细]

腹肌轮是一种健身器材，一般需要在1-2周左右可以练出腹肌，但具体时间需要根据个人体质、腹部肌肉力量训练情况等进行综合判断。腹肌轮的主要作用是可以锻炼腹部肌肉，提高腹部肌肉的力量，在一定程度上还可以辅助改善腹部脂肪堆积的情况。如果患者的个人体质较好，腹部肌肉力量比较强，可能在1周左右就可以练出腹肌。但如果患者的个人体质... [详细]

如果你不减脂，一辈子马甲线都出不来的。如果你不实行增肌减脂的训练方法。不可能有马甲线的。健身没有速成，不要指望什么局部的塑形和减肥。你需要无氧加有氧的训练方法，并控制你的饮食！

锻炼完美的腹肌需要做到有氧运动+无氧运动饮食只有保证了这三点，你就能拥有完美腹肌。有氧运动要想使腹肌显现出来，就必须做大量的有氧运动，以减少皮下脂肪。可以想象，再好的身材，穿上一件厚厚的棉大衣，别人也是看不出来的仰卧起坐仰卧起坐是训练腹肌最好的方法，因为其涉及大部分腹部肌肉。正确的训练方法为：躺在一张软的垫子上，面朝... [详细]

您好，说那么多也没用，只要你坚持有恒心，不用多花一分钱，天天热身后，在床上躺下把两腿放直，抬高约60度，坚持一分钟，慢慢增加时间，时间长你腹肌先有了力量，而且你练后也感觉很乏，这证明肌肉在收缩，一定要坚持，如果在配合一天不用多的70个仰卧起坐，我敢说1个星期绝对腹肌出来了。平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,... [详细]

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选.但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚.你必须采取有氧训练式的练习方法.先慢跑.10分钟.躺下做仰卧起坐.然后爬起来立刻做冲刺跑.坚持30秒以上.再马上躺下做仰卧起坐.再起来,做慢跑3分钟.再躺下.再起来,冲刺跑.这种练法超级累.没有几个人能连着坚... [详细]

可以多做运动。如仰卧起坐，慢跑等，还可以通过控制饮食方法达到瘦身效果。

建议针灸

你说的不对称其实是一种很正常的现象,在健身房锻炼时,看到几乎大部分人的腹肌都是不对称的形状,因为每个人在身体发育过后时你的肌肉群就已经成型,肌肉的明显与否是肌肉细胞和肌肉纤维的大小的差别而不是数量的差别.

慢跑可以减肥，而且还可以锻炼肌肉，一般保持30-60分钟，这样效果才可以体现出来。

肥胖是因为身体摄入能量大于消耗的能量，导致能量剩余，以脂肪的形式存储在人体内导致的，男性的脂肪一般堆积在腹周。

你好,这样的情况考虑是需要到医院做个B超检查下的是否有炎症刺激引起的是可以做做热敷和注意休息不要长期憋尿的

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿... [详细]