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如何减肚子上的皮
补充说明：如何减肚子上的皮
a******W 2014-10-11 23:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减去肚子上的皮肤可以考虑饮食疗法调整、腹部运动、皮肤紧致产品使用、激光溶脂、抽脂手术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量来实现。此举有助于促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而帮助减轻体重并改善腹部皮肤松弛问题。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉锻炼的动作如仰卧起坐、平板支撑等，在空闲时间进行练习。腹肌训练能够增强核心稳定性并提高基础代谢率，从而有助于消耗多余脂肪并塑造线条分明的腹部轮廓。
3.皮肤紧致产品使用
选用含有胶原蛋白、弹力蛋白等成分的护肤品进行涂抹，并按说明书指示使用。这些活性物质可以帮助刺激皮肤自身产生胶原纤维，提升其弹性和紧致度；长期坚持效果更佳。
4.激光溶脂
激光溶脂是一种非侵入性的减肥方法，利用特定波长的激光作用于脂肪细胞，使其分解后被身体自然排出。此技术能够精确地破坏局部脂肪组织而不损伤周围健康组织；对于减少腹部脂肪含量及改善皮肤弹性具有显著效果。
5.抽脂手术
抽脂手术是在全身麻醉下将体内深层脂肪层抽取出来的一种整形外科手术。该手术可以直接移除腰部及腹部过多脂肪组织，快速达到塑身目的；但需注意术后护理及恢复期管理。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式进行健康管理，避免过度节食导致营养不良或反弹现象发生。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进新陈代谢及身体健康。
2024-02-23 22:45
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医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
您好！瘦肚子：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
2014-10-11 23:36
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肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。
症状起因：一、肩周炎的病因： 1.肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 二、颈椎病的病因：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
常见检查：
就诊科室：骨科
