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学生怎样瘦手臂呢
补充说明：学生怎样瘦手臂呢
2023-09-09 22:47
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
学生瘦手臂可以通过运动、饮食、按摩、针灸、抽脂手术等方式来改善。
1、运动
如果患者手臂比较粗，可能是由于平时运动量比较少，导致脂肪堆积所造成。建议患者可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进局部脂肪燃烧，达到瘦手臂的效果。但需要注意的是，建议患者在运动时需要注意适度，避免过度运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
2、饮食
患者在日常生活中还要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以适当食用膳食纤维丰富的食物，如玉米、燕麦等，有助于促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，也可以达到辅助减肥的效果。
3、按摩
患者还可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，加快新陈代谢，也可以达到辅助瘦手臂的目的。但需要注意的是，按摩时需要注意力度，避免用力过大，以免造成不适症状。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，通过针灸能够促进局部血液循环，还可以达到舒筋通络的效果，能够帮助体内的脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。但需要注意的是，针灸需要在专业中医师的指导下进行，避免自行针灸，以免引起不良反应。
5、抽脂手术
抽脂手术主要是利用特殊的器械，在皮肤上做小切口，然后将脂肪组织抽出体外，从而达到减肥的效果，可以使手臂上的脂肪减少，达到瘦手臂的目的。但由于手术具有一定的风险，建议患者需要选择正规的医疗机构进行，以免导致皮肤出现损伤，引起皮肤感染的情况。
如果通过上述方法，手臂的脂肪减少的情况仍无法改善，建议及时到正规医院的整形科就诊，并积极配合医生治疗，以免影响到正常的生活。
2023-11-04 01:00
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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