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经常收腹可以瘦肚子吗
补充说明：经常收腹可以瘦肚子吗
2024-09-25 17:05
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
收腹锻炼可改善腹部线条，但瘦肚子需综合锻炼与饮食。
经常收腹可以增强腹部肌肉的力量和耐力，从而改善腹部线条，使其更加紧致。然而，单纯依靠收腹锻炼并不能直接导致肚子变瘦，因为肚子的大小与脂肪含量有关。要瘦肚子，需要结合有氧运动和力量训练，以减少腹部脂肪堆积。同时，合理的饮食控制也是关键，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于减少腹部脂肪的积累。
2024-09-25 18:24
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