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西柚减肥法可以加沙拉酱吗
补充说明：西柚减肥法可以加沙拉酱吗
2023-08-23 21:25
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
西柚减肥法一般可以加沙拉酱，但是要注意适量。
西柚减肥法主要是通过控制饮食，配合运动锻炼的方式来减肥。在减肥期间可以适量吃西柚，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但是要注意适量，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。此外，在减肥期间还可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，而且其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以起到辅助减肥的作用。
如果患者在减肥期间出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，还要注意饮食健康，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，促进体内的脂肪燃烧，有助于减肥。
2023-08-24 09:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
