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燕麦的功效与禁忌？
补充说明：燕麦的功效与禁忌？
a******W 2024-01-24 12:01
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦通常有缓解饥饿，减轻便秘等功效，应避免脾胃虚弱的人群食用。燕麦也称为雀麦和野生麦子，燕麦不易去皮，所以叫去皮燕麦，是一种低糖、高蛋白、高能量食物，蛋白质中必需品氨基酸在谷物中最平衡，赖氨酸和蛋氨酸含量最理想。此外，燕麦还含有谷物中缺乏的皂甙，燕麦性甘平，益脾、养心、排汗。燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和排便。脾胃虚弱的人应该尽量少吃，多吃燕麦对胃有一定刺激性，容易引起胃胀、消化不良等问题，儿童胃肠功能发育不全，过量食用燕麦可能会影响儿童消化功能，因此有必要适量食用。建议注意饮食，避免暴饮暴食，多喝水，适当进行运动，提高免疫力。
2024-01-24 12:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
