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怎样减掉肚子上的赘肉
补充说明：怎样减掉肚子上的赘肉
a******W 2024-11-12 15:23
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减掉肚子上的赘肉可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、腹部脂肪抽吸术、腹壁整形术等方法来实现。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构来实现减肥目的。适用于体重超重且希望通过改善生活习惯来减轻腹部脂肪的人群。
2.运动疗法
采用有氧运动如跑步、游泳等提高新陈代谢率，并配合力量训练塑造肌肉线条以达到减脂效果。适合希望在不影响日常生活的情况下通过规律锻炼燃烧脂肪者。
3.中药调理
利用具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等帮助消除体内湿气及促进消化吸收。适用于体态臃肿、舌苔厚腻等湿浊内蕴所致的肥胖人群。
4.腹部脂肪抽吸术
通过专业医疗器械抽取深层皮下脂肪层中的多余脂肪组织来直接减少腹部脂肪含量。主要针对局部脂肪堆积较多且无严重皮肤松弛者。需注意术后可能出现血肿、感染等问题。
5.腹壁整形术
通过外科手术切除过多皮肤和脂肪组织来紧致腹部轮廓线。目标是改善因妊娠、年龄增长等原因导致的腹部松弛下垂现象。
需要注意的是，在采取任何减肥措施之前都应该咨询医生的意见，以确保选择的方法安全有效。同时还要保持良好的睡眠质量，避免熬夜，以免影响内分泌系统正常工作而引起肥胖。
2024-11-12 15:23
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舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。苔质颗粒细小致密，中厚边薄，刮之易去者，称为腻苔。
