发病时间：不清楚
减肚子上的赘肉最快最有效的方法减肥操
补充说明：减肚子上的赘肉最快最有效的方法减肥操
2023-09-09 21:53
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
柴东东 主治医师 三甲
提问
减肚子上的赘肉一般没有最快最有效的方法，减肚子上的赘肉可以通过做仰卧起坐、转呼啦圈、跑步、游泳、打羽毛球等方式进行改善。
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，能够加快腹部脂肪的燃烧，同时也可以促进腹部的血液循环，在一定程度上也能够达到减肥的效果。但是患者在做仰卧起坐时要控制好时间，避免长时间运动，以免出现肌肉损伤的情况。
2、转呼啦圈
呼啦圈能够促进腹部脂肪的燃烧，同时也可以促进腹部的血液循环，在一定程度上也能够达到减肥的效果。但是患者在转呼啦圈时要控制好时间，不要长时间运动，以免出现肌肉损伤的情况。
3、跑步
跑步能够促进腹部脂肪的燃烧，同时也可以促进腹部的血液循环，在一定程度上也能够达到减肥的效果。但是患者在跑步时要控制好时间，不要长时间跑步，以免出现肌肉损伤的情况。
4、游泳
游泳可以促进腹部脂肪的燃烧，同时也可以促进腹部的血液循环，在一定程度上也能够达到减肥的效果。但是患者在游泳时要注意做好防护措施，避免出现溺水的情况。
5、打羽毛球
适当打羽毛球能够促进腹部脂肪的燃烧，同时也可以促进腹部血液的循环，在一定程度上也能够达到减肥的效果。但是患者在打羽毛球时要注意控制好时间，不要长时间运动，以免出现肌肉损伤的情况。
建议患者在减肥期间注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起肥胖的情况。同时，患者还可以通过适当运动的方式，如慢跑、爬山等，促进体内脂肪的消耗。
2023-11-03 22:09
举报向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
