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燕麦麸皮真的能减肥吗有副作用吗
补充说明：燕麦麸皮真的能减肥吗有副作用吗
a******W 2023-09-27 00:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦麸皮本身并不能直接起到减肥作用，但是适量食用对减肥有一定的辅助作用。
燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，延长食物在体内的留存时间，进而产生饱腹感，减少进食量。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘，有利于体内废物排出，间接达到减肥的目的。
虽然燕麦麸皮具有一定的辅助减肥效果，但并不意味着没有副作用或适用于所有人。对于乳糖不耐受者、麸质过敏者等特定人群而言，摄入过多可能引发腹泻、皮疹等症状。
在使用燕麦麸皮作为减肥辅助食品时，应注意控制每日摄入量，并结合适当的运动以增加能量消耗。此外，应确保从可靠的供应商购买未经污染的燕麦产品，以避免潜在的食品安全风险。
2024-03-22 16:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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