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燕麦麸皮一天吃多少克合适
补充说明：燕麦麸皮一天吃多少克合适
2021-08-11 17:30
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
燕麦麸皮一天吃三十到六十克较为合适。近年来，吃麦麸已成为一种时尚。许多老年人喜欢吃麦麸，一方面，是怀念过去的生活。另一方面，也是认为麸皮营养丰富，味道好。然而，虽然麦麸很好，但最好不要多吃。由于麦麸含有较多的纤维素和植酸，每天摄入的纤维素超过五十克，长期食用会阻碍人们蛋白质的补充，降低脂肪的利用率。并且损害骨骼、心脏以及血液等器官的功能，降低人体的免疫能力，甚至影响生育能力。
2022-04-01 14:31
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