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脸色暗黄要怎么改善
补充说明：脸色暗黄要怎么改善
2024-08-25 00:08
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
脸色暗黄可以采取饮食调整、补充铁剂、肝脏保护剂等措施进行改善。
1.饮食调整
饮食调整通过摄入富含维生素C、E和叶酸的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，可以促进铁的吸收和肝脏功能的恢复，从而改善脸色暗黄。合理的饮食结构有助于改善肤色，增加皮肤光泽度。
2.补充铁剂
补充铁剂如硫酸亚铁片或琥珀酸亚铁片，可以纠正贫血和改善皮肤暗黄。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏铁会导致贫血和皮肤暗黄。
3.肝脏保护剂
肝脏保护剂如水飞蓟宾胶囊或复方甘草酸苷片，可以减轻肝脏负担，促进肝脏修复。肝脏是身体内重要的解毒器官，保护肝脏功能有助于改善肤色。
在改善脸色暗黄的过程中，应避免过度摄入含有色素的食物，如咖啡、可乐等，并保持良好的作息习惯，以促进身体的新陈代谢。
2024-08-26 09:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
