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21天减肥法运动吗
补充说明：21天减肥法运动吗
a******W 2024-12-03 17:03
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
21天减肥法不建议运动。
21天减肥法主要是通过严格控制饮食的方式帮助身体消耗脂肪，从而达到瘦身的目的。如果在此期间适当增加运动可能会导致体内能量消耗过大，出现头晕、乏力等症状，严重时还可能引起低血糖反应。因此为了避免对自身健康造成不良影响，不建议在21天减肥期进行运动。
对于体重基数较大的人群而言，由于每日摄入热量低于基础代谢所需，此时机体为满足生命活动需要会降低基础代谢率，进而减缓脂肪燃烧速度，使减肥效果大打折扣。
在实施21天减肥法的过程中，应确保每天摄入的食物中含有足够的营养素，并且不要过度限制某些食物类别以避免营养不良的发生。同时还要注意保持充足的睡眠时间，有助于促进新陈代谢和恢复体力。
2024-12-03 17:03
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
