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168减肥法多久才有效果

发病时间:不清楚

168减肥法多久才有效果

补充说明:168减肥法多久才有效果

2023-09-23 00:37

减肥 消化 苹果 香蕉 菠菜 芹菜

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精选回答(1)

范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

168减肥法指的是168运动健身减肥法,一般情况下需要坚持2-3周才有效果,但具体时间还需根据个人体质以及运动量进行判断。

168运动健身减肥法属于一种比较常见的减肥方法,通过运动锻炼的方式能够加快身体的血液循环,同时也可以加快身体的新陈代谢,能够帮助体内的脂肪和热量消耗,从而达到减肥的效果。如果个人体质比较好,而且运动量比较大,一般在坚持2周左右就可以看到效果。但如果个人体质比较差,而且运动量也比较小,可能需要3周左右才可以看到效果。

在减肥期间还要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。不建议吃太多油腻或者是油炸食物,以免影响减肥效果。另外,还要注意多休息,保证有足够的睡眠时间,尽量避免长时间熬夜。

2023-09-23 20:48

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消化道出血 ( 呕血与黑粪)

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