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为什么最近老是失眠
补充说明：为什么最近老是失眠
2023-08-04 12:13
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
最近老是失眠可能是由于环境因素、心理因素、饮食因素、精神疾病、药物因素等引起的。
1、环境因素
近期工作、学习压力大，或者住的环境不安静、光线太强等，都会对睡眠造成影响，导致失眠。建议患者平时要调整好心态，避免过度紧张，可以适当进行运动，有助于缓解压力。
2、心理因素
如果患者近期受到了重大的刺激，比如亲人去世、婚姻破裂、父母离异等，都会对患者的心理造成一定的影响，导致患者出现失眠的情况。建议患者可以在医生的指导下进行心理疏导，必要时可以遵医嘱服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行治疗。
3、饮食因素
如果患者睡觉前喝了浓茶、咖啡等饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者平时睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品，可以适当喝温牛奶，有助于改善睡眠。
4、精神疾病
如果患者患有焦虑症、抑郁症等疾病，会导致患者出现精神过度紧张、焦虑、恐惧等症状，从而引起失眠。建议患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗，同时还需要配合心理治疗，如认知行为治疗、精神动力学治疗等。
5、药物因素
如果患者睡前服用了促进睡眠的药物，比如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等，可能会导致患者出现睡眠时间延长、精神亢奋等症状，从而引起失眠。建议患者在医生的指导下调整药物，可选择在白天服用。
若出现其他不适症状，建议患者及时就医，明确病因后进行对症治疗。
2023-08-04 20:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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