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小青柑可以减肥吗
补充说明：小青柑可以减肥吗
2024-08-21 22:21
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
小青柑本身不具有直接的减肥效果，但作为食物可能对减肥有辅助作用。
小青柑本身不含有能够直接促进脂肪燃烧的成分，因此无法直接起到减肥作用。但其富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。此外，小青柑中的维生素C和抗氧化物质可能有助于改善新陈代谢，间接辅助减肥。虽然小青柑对减肥有一定的辅助作用，但其效果有限。要达到显著的减肥效果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，长期过量食用小青柑可能会导致胃肠道不适。
对于想要减肥的人群，除了适量食用小青柑外，还应控制总热量摄入、增加有氧运动量，并保持良好的睡眠和压力管理。
2024-08-21 22:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
