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经常吃芝麻盐有什么好处和坏处
补充说明：经常吃芝麻盐有什么好处和坏处
a******W 2023-09-27 00:16
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医生回答(1)
虞坚尚 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
经常吃芝麻盐具有补肝益肾、养血生津、润肠通便、乌发养颜、增强免疫力等功效和作用。
1.补肝益肾
芝麻中含有的营养物质能够滋养肝肾，改善因肝肾阴虚引起的头晕目眩、失眠多梦等症状。
2.养血生津
芝麻具有一定的滋补血液、补充津液的功效，对于气血不足所致的心悸、乏力等病症有一定的缓解作用。
3.润肠通便
芝麻中的油脂成分可以起到润滑肠道的效果，从而促进排便，改善便秘症状。
4.乌发养颜
芝麻可作为黑色食品的一种，有助于头发变黑，并且其富含抗氧化物质，能帮助清除自由基，达到美容养颜的目的。
5.增强免疫力
芝麻中含有丰富的蛋白质及多种微量元素，这些营养素是构成机体免疫系统的重要组成部分，因此适当食用芝麻可以帮助提高机体抗病能力。
需要注意的是，芝麻盐虽然对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等问题。此外，对于患有高脂血症的人群而言，应控制摄入量，以避免加重病情。
2024-03-27 08:58
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