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黑芝麻和盐有什么好处
补充说明：黑芝麻和盐有什么好处
2021-08-09 16:24
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑芝麻和盐具有不同的营养价值，可以为人体提供多种必需的营养素。其中，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分；而食盐则是一种常见的调味品，含有氯化钠。
1.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、棕榈酸等，这些物质有助于降低血液中的胆固醇水平，并促进心血管健康。此外，黑芝麻还含有一些重要的矿物质，如钙、铁、锌等，可以帮助维持骨骼健康并支持免疫系统的正常功能。
2.盐：食盐的主要成分为氯化钠，它在调节体内水分平衡方面起着重要作用。适量摄入食盐还可以提高味觉敏感度，增加食欲。然而，过量摄入食盐可能会导致高血压和其他健康问题，因此建议每天限制食盐的摄入量。
需要注意的是，在食用黑芝麻和盐时应遵循适当的剂量。虽然两者都对人体有益，但过度摄入可能导致不良反应。如果出现任何不适症状，请咨询医生或专业医疗机构的意见。
2022-04-22 14:09
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