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女人吃开心果的功效与作用
补充说明：女人吃开心果的功效与作用
2023-09-23 03:03
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
女人吃开心果具有补充营养、润肠通便、抗氧化、保护视力、预防心血管疾病等功效与作用。
1、补充营养
开心果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、铁、磷、钙等营养物质，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
开心果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，女人适量食用可以改善便秘的情况。
3、抗氧化
开心果中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。
4、保护视力
开心果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
5、预防心血管疾病
开心果中含有丰富的叶酸，可以促进血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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