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地瓜有通便的功效吗
补充说明：地瓜有通便的功效吗
2024-04-29 20:37
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
地瓜具有一定的通便功效。
地瓜中含有丰富的膳食纤维，该物质能够刺激胃肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而达到润肠通便的目的。地瓜中的膳食纤维还能够吸收水分膨胀，使大便软化易于排出。此外，地瓜中还含有天然糖分，可作为轻泻剂使用。需要注意的是，虽然地瓜对通便有一定帮助，但并不能完全依赖于它来解决便秘问题，还需要注意饮食均衡和适量运动。
除了地瓜外，一些富含益生菌的食物如酸奶、发酵豆浆等也能起到调节肠道微生态环境的作用，有助于改善消化功能。
在日常生活中，适当食用地瓜对于维持正常的排便习惯有益。同时还要保持充足的水分摄入，避免长时间久坐不动，以减少便秘的发生风险。
2024-04-29 21:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
