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运动后小腿肌肉酸痛还能继续运动吗
补充说明：运动后小腿肌肉酸痛还能继续运动吗
a******W 2024-11-13 16:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后小腿肌肉酸痛时不宜进行剧烈运动。
运动后小腿肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积引起的，此时进行剧烈运动可能会进一步增加乳酸产量，导致肌肉酸痛感加剧，不利于乳酸的代谢和排出。此外，过度的肌肉酸痛还可能导致肌肉损伤，增加受伤的风险。因此，在肌肉酸痛的情况下，适当休息和放松有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
如果在运动后出现小腿肌肉酸痛的症状，并且持续时间较长或伴有发热、乏力等全身症状，则可能与感染性疾病有关，如感冒、流感等。这些疾病也可能引起身体不适，进而影响运动表现。
对于运动后小腿肌肉酸痛的情况，应避免过度疲劳和超负荷训练，以减少乳酸积累和肌肉损伤的风险。同时，注意保持充足的睡眠和适当的营养摄入，以支持肌肉修复和恢复。
2024-11-13 16:35
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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