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运动过度肌肉酸痛怎么办？
补充说明：运动过度肌肉酸痛怎么办？
2021-09-14 03:07
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
过度运动后出现肌肉酸痛 ，这些情况下是非常常见的。主要是因为乳酸、二氧化碳在体内的堆积，同时伴有肌肉纤维的损伤，会导致肌肉的酸痛。不能再进行运动，休息时要加强保暖，避免受风寒，可以局部热敷。休息能够促进体内的血液循环，加速代谢产物的排出，同时提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复。
2022-09-16 00:39
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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