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减肥期间能吃紫薯吗
补充说明：减肥期间能吃紫薯吗
2023-09-09 21:56
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间一般能吃紫薯，但要注意适量。紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于减肥。
紫薯是一种低热量、高纤维的食物，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以起到辅助减肥的作用。紫薯中还含有丰富的维生素、淀粉、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于减肥。因此，减肥期间一般能吃紫薯。但要注意适量食用，如果过量食用，可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹泻、腹痛等不适症状。
减肥期间需要注意饮食均衡，避免过度节食，以免导致营养不良，可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以食用富含维生素的食物，如苹果、香蕉等。同时，还需要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪的消耗，从而起到减肥的效果。
2023-09-10 20:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
