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一天三顿吃玉米减肥吗

发病时间:不清楚

一天三顿吃玉米减肥吗

补充说明:一天三顿吃玉米减肥吗

2023-09-07 23:51

玉米 减肥 维生素A 维生素B1 维生素B2 大便干燥 便秘 瘦身 苹果 西红柿 黄瓜

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医生回答(1)

李岗锋 主治医师 三甲

擅长:全科

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一天三顿吃玉米一般不能减肥,因为玉米没有减肥的作用。

玉米是日常生活中比较常见的食物,营养价值比较丰富,含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2,而且矿物质含量也比较高,每天适量的吃一些玉米,可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且玉米中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,肠胃蠕动加快以后,可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。但是玉米没有减肥的作用,所以一天三顿吃玉米一般不能减肥。想要减肥需要多运动,运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等,每天坚持运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢,对减肥瘦身起到辅助作用。患者在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、黄瓜等,可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥瘦身也可以起到辅助作用。

2023-11-03 19:42

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维生素B1

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭,味苦,有引湿性,露置在空气中,易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温,酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光,凉处保存,不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定,在碱性溶液中不稳定,易被氧化和受热破坏。  维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内,维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢,有保护神经系统的作用;还能促进肠胃蠕动,增加食欲。  维生素B1缺乏时,可纪起多种神经炎症,如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎,患者的周围神经末梢有发炎和退化现象,并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18~19世纪脚气病在中国、日本,尤其在东南亚一带广为流行,当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载,中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上,维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。

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