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为什么减肥要吃玉米
补充说明：为什么减肥要吃玉米
2023-09-23 01:04
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥要吃玉米，通常是因为玉米的热量比较低，而且营养价值比较高，在减肥期间适量的吃一些玉米，不会导致身体长胖。
玉米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的维生素A、维生素B2、维生素E、维生素C，而且矿物质含量也比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且玉米中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。玉米的热量比较低，在减肥期间适量的吃一些玉米，一般不会导致身体长胖。在减肥期间不仅需要控制饮食，还需要适量的多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
在日常生活中不仅需要注意饮食清淡，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持身体健康。
2023-09-23 20:52
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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