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人体必需氨基酸有多少种
补充说明：人体必需氨基酸有多少种
2023-07-25 15:40
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
成人必需的氨基酸有八种，即苯丙氨酸、甲硫氨酸、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸和亮氨酸以及异亮氨酸和缬氨酸。
氨基酸是蛋白质的组成单元，可以参与合成大分子蛋白质，如人体各种重要生命活动所必需的酶、调节人体新陈代谢的各种激素、增强身体免疫力的免疫球蛋白。必需氨基酸是指人体不能合成或不能合成足够量以满足人体需求，但需要从食物中获取的氨基酸。除了8种必需氨基酸外，儿童在生长发育过程中还需要组氨酸。早产儿还需要氨基酸，如精氨酸、胱氨酸、酪氨酸和牛磺酸。蛋白质是身体的重要组成部分，人体应补充多种氨基酸，不应偏食或挑食。
必需氨基酸可以通过饮食摄入。重要的是要实现肉类和蔬菜的混合，确保营养成分的多样性，不要过于单一。平时要多注意休息，保证充足的睡眠，尽量不做繁重的体力劳动，参加一些有氧运动来增强体质。如果出现蛋白质营养不良，建议及时就医，医生应制定营养计划。
2023-07-26 02:55
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