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减肥晚上吃紫薯好吗
补充说明：减肥晚上吃紫薯好吗
2023-09-06 23:32
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥晚上吃紫薯一般是比较好的，但是需要控制好摄入量。
紫薯里面含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉、矿物质等营养成分，晚上适当吃紫薯，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。另外，紫薯里面的脂肪含量比较低，减肥期间晚上适当吃紫薯，并不会导致脂肪摄入过多，也不会影响减肥的效果。但是不建议患者一次性吃很多紫薯，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现了消化不良的情况，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，必要时，也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2023-11-03 23:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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