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每天跳绳100个能减肥吗
补充说明：每天跳绳100个能减肥吗
2024-09-25 10:58
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
每天跳绳100个可以减肥，但需要结合合理的饮食控制和适量的其他运动。
跳绳是一种度的有氧运动，能够有效地燃烧卡路里，促进脂肪燃烧。然而，仅仅依靠跳绳100个来减肥效果可能有限，因为减肥需要综合考虑热量摄入和消耗。因此，结合合理的饮食控制，减少高热量食物的摄入，同时增加其他低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，可以更有效地达到减肥的目的。
2024-09-25 14:28
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